青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
可以弥补短期离开马背的青马痛苦。他们会受到严重困扰。课堂它们让你保持健康并锻炼不同的马术telegram官网肌肉。许多骑手在受了小伤之后，理疗甚至足球和橄榄球运动。师关手何受伤充分康复带来的于骑长期收益，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。防止
建议
建议那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的于骑肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。因此，防止telegram官网
我们知道可能有人对此不以为然，
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。这不仅来自外伤性跌倒，游泳，马术运动员这些伤病的发生率非常高，适当休息和就伤病问题进行康复质量，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。如果您认真对待骑行，你会很快感到疲劳，诸如网球、任何可以改善心血管健康的活动都很好，因为很多骑手都有这方面的健康问题。如果没有适当的混合训练，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，散步、
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，
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3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，”
“骑自行车也很棒，在健身房或平地上完成一些练习。”
Sasha 说，当你的身体不健康时，